[...] rzecz jasna ! Ja chyba kiedyś jednak zrobię parę zdjęć swej dziupli i zapodam tu tak dla kontrastu, żeby trochę poziom zaniżyć, bo widzę że niektórzy tutaj mają naprawdę na czym ćwiczyć. W mej piwnicy światło dają świeczki, muzyki nie ma, miejsca jest 2 na 2 metry, dość nisko i parę sprzętów wrzuconych że prawie nie da się obrócić, ale i tak [...]
[...] palenie .. ehh. Moja skromna wiedza na dzień dzisiejszy, nie pozwala mi przeskoczyć tego problemu. Od początku trenuję standardowym FBW, zmieniam ćwiczenia co 6 tyg. po czym tydzień regeneracji.. Po zakończeniu sesji egzaminacyjnej ( za około 3tyg) planuję przerzucić się na SPLITA partia 2x tydz. i wrzucić priorytet na barki. Jak myślicie [...]
[...] drążka wyciągu górnego do klatki 7. Klasyczny martwy ciąg 8. Uginanie ramion ze sztanga 9. Francuskie wyciskanie sztanga w leżeniu 10. Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami 11. Wspięcia na palce w siadzie Taki trening będzie dobry? Chciałbym się dowiedzieć na czym polegają te ćwiczenia i na jakie partie mięśni one są
Czym ma tracić? tym, że chce być oryginalna i wybrać smak którego nie ma na rynku? Tym, że daje wam możliwość propozycji smaku? Mówicie, że nie ma próbek, niedawno były całe packi po 3 próbki i czapce, nie pamiętacie? Która firma zrobiła taką akcję promocyjną na sfd? Bynajmniej ja się jeszcze nie spotkałem Więc proszę, uzasadnijcie to, dlaczego ma [...]
[...] do 16iu i nie czuł różnicy. Poza tym jeżeli tak jak piszesz przy 4iu jest przyspieszona regeneracja to dzieje się tak właśnie dzięki wzmożonemu anabolizmowi. Bo niby na czym polega wzrost mięsni? Własnie na regeneracji po treningu. Ryzyko jednak wydaje mi sie nie wielkie, co najwyzej nie zadziala. Nie powinien miec wiecej wlasciowosci niz [...]
[...] jest pelniejszy czyli dluzszy o te poczatki czyli 2-3 tygodnie. reszta jest to samo. wino z enanem na koniec nie wiem czy ma sens. cykl jest masowy. wino sie daje i laczy z propem w cyklach krotkich lub w cyklach dlugich na koncu ale tez z propem. nie wiem czy rozumiesz o czym pisze..... Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-01-21 20:17:42
[...] 16 juz raczej bebechy rosna... Poza tym jeżeli tak jak piszesz przy 4iu jest przyspieszona regeneracja to dzieje się tak właśnie dzięki wzmożonemu anabolizmowi. Bo niby na czym polega wzrost mięsni? Własnie na regeneracji po treningu. Nie do konca, igf-1 sprawi ze bedziesz rosl bez wzgledu na trening i diete, rzecz jasna dla opowiednich efektow [...]
Witam serdecznie. Jestem tu nowy i chciałbym poddać ocenie i ewentualnym zmianom na czym mi najbardziej zależy, plan treningowy który od dziś zaczynam po rozbiegówce. Mam 22 lata, 180cm wzrostu, 85kg wagi i zależy mi głównie na rzeźbieniu mięsi, a nie zdobywaniu masy. Ćwiczyć w tyg zamierzam 3 razy, a treningi właściwie rozbite na dwa dni czyli w [...]
A jesli mialem robione USG i nic nie wykazalo a sutki mam dosc duze to w czym problem lezy? Mam duzo tluszczu wokolo sutkow. Napewno mam lipo. Ale gino tez mi sie wydawalo lekko ze mam a na USG nic. To czy jak spale tluszcz do minimum to sutki choc troche zmaleja? Bo teraz jestem zdezorientowany...
Borek12345 - nic takiego po czym martwilbym sie jak bedzie po nich, ja to mam od 12 lat, wiec.. iwi0 - przez 12 lat? No, chociaz wszystko mozliwe. A moze wciaz to wysokie cisnienie mam po prostu? Nie wiem, zgaduje. Moze po prostu ktos ma podobne przezycia, dlatego pisze na forum. Badania? Przeciez napisalem, ze sa w normie. Cholesterol, cukier, [...]
A ja mam pytanie może się będziesz urientował w mojej rodzinie zwykle ćisnienie ksiązkowe 120/80, ale mi wychodzi 120-124 na 52-58 tym pierwszym się nie martwie ale drugim się obawiam czemu aż takie niskie, orientujesz się czym może to być spowodowane ??
Spokojnie, to jest trening ktory nigdy nie staje sie latwy, jak sie staje to sie doklda wysokosci, ciezaru... o to chodzi Ja tam w tej mieszance widze sama warzywa bardzo zdrowe, wiec nad czym sie zastanawiac HIIT w sumie 15min wraz 4min na rozruch no i reszta interwaly,i rozbieganie
szybciej kręcę , w pewnym momencie zwiększenie obciążenia nie podwyższa pulsu. Ale czym więcej się krótkich interwalow robi tym dłużej udaje się utrzymać wysokie tętno, ale nie wchodzi wyżej. Czym dłużej się trenuje tym trudniej wejść na wysokie tętno. Te urządzenia pomiarowe są podejrzane, raz jakaś laska mi tłumaczyła, ze ona ma przez cały [...]
[...] pod kroplówkę - sole + potas - szczypało i bolało jak się za szybko wlewało). Spędziłem noc w szpitalu. Potem przerwa i chodzenie przez ok. 1-2 miesięcy jak otłumaniony, po czym w jednej nocy zaczęło mi się robić mdło, niedobrze i miałem utratę równowagi trochę, uczucie jakby braku powietrza i szybkiego bicia serca. Po tym akcji trafiłem na [...]
Kenjiro wiem że nie wiesz o czym mówię a świadczy o tym Twój stary post: http://www.sfd.pl/Treningi_Jeet_Kune_Do_w_PFS_Polska-t159430.html "Jeet Kune Do Koncepcja treningu przekrojowego zapoczatkowana przez Bruce'a Lee, kontynuowana do dzisiaj przez ludzi pokroju Dana Inosanto, Paula Vunaka, Larrego Hartsella, Matta Thorntona, Erica Paulsona [...]
[...] wplywa dobrze na organizm, szczegolnie jesli jest monotonna, oraz czasowe przerwy w odzywianiu. Teraz mam tydzien roztrenowanie, wyluzuwalem z dieta, nie przejmuje sie tm zbytnio, staram sie jesc dobrze, ale nie odmowie sobie niczego. Taki blogi czas xD Tydzien wolnego od treningow i diet, po czym z przyjemnoscia wracam do wczensiejszych zalozen.
Frytki to są avico o czym dowiedziałem się dużo później, niż kiedy wybirerałem sobie ten nick. Swoją drogą drogie i niedobre..Ja i tak zaopatruje się w specjalnym sklepie dla kulturystów i sportowców-biedronka- i stamdąd preferuje fryty Wstałem, teraz obiadek i na trening... A po trenine tylko 350km w samochodzie i będę w domciu odstresowywał [...]
[...] czuł ale jak ci to przejdzie będzie lepiej) Ale też musisz sam po sobie to sprawdzać bo ja cie nie widzę nie wiem jak wyglądasz co robisz dziennie co jesz ile jak kiedy z czym etc jakie maści stosujesz czy się czymś stresujesz naprawdę ciężko jest to wyleczyć ale walcz może ciebie to lepiej pujedzie jak się przyłożysz Ps tego białka do 50g [...]
[...] o odzywianiu, (i nie sa w stanie w przyblizeniu oszacowac kalorycznosci wlasnej diety w efekcie czego jednego dnia jedzą 3200kcal innego 2400 a jeszcze innego 4800) - ta zaleznosc jest rownie prawdopodbna - co nieprawdopodobna. Nie ma prektycznie bowim - do czego sie odniesc, nie ma na czym bazowac - w stawianiu diagnozy czy wyciaganiu wnioskow.
Moja siłka !!!//zdjecia //
